Shri Mataji Nirmala Devi, afetuosamente conhecida como Shri Mataji ou Mãe, é a primeira mestra espiritual na história a dar a Realização do Si em massa, como foi descrito por muitos grandes santos e profetas do passado. Hoje, milhões de pessoas ao redor do mundo já experimentaram a ascensão espiritual, descrita e prevista por esses grandes profetas, graças a Shri Mataji, e foi visto que Sua presença física, por si só, é o catalisador necessário para o despertar da Kundalini em massa. Ainda mais notavelmente, basta a pessoa simplesmente colocar suas mãos, com as palmas para cima, em direção à fotografia Dela, para que lhe seja garantida a Realização do Si, desde que haja pelo menos um mínimo desejo de recebê-la.
Shri Mataji foi indicada, em duas ocasiões, ao Prêmio Nobel da Paz, foi aclamada com solenidade pelo Congresso dos Estados Unidos e tem recebido numerosas honras e prêmios em reconhecimento por sua contribuição para a paz, a saúde e o bem-estar do ser humano, como, por exemplo, a Medalha da Paz das Nações Unidas, o Prêmio Plêiade para a Paz (Itália), a Medalha de Ouro para a Paz, conferida pelo Ecoforum (Bulgária). Também foi eleita Membro Honorário da Academia Petrowskaja de Ciências e Artes de São Petersburgo (Rússia).
A Sahaja Yoga se destina a qualquer pessoa que deseje encontrar a sua verdadeira essência, o Si , que é cheio de paz, alegria de viver e amor pelos outros. Não é simplesmente um livro ou um conjunto de exercícios, mas uma ciência viva que se tornará acessível para você, na medida em que suas meditações se tornarem mais profundas e sua experiência mais forte e mais plena.
A Sahaja Yoga foi desenvolvida por Shri Mataji Nirmala Devi. Ela envolve o despertar de uma energia espiritual sutil conhecida como Kundalini, a qual permanece adormecida no osso sacro na base da coluna em três espirais e meia. O suave despertar dessa energia da Kundalini e a jornada interior de autodescoberta é conhecida como Realização do Si.
Sahaja significa espontâneo ou inato e Yoga significa união com o Divino ou com o Poder Onipresente. A Sahaja Yoga então pode ser traduzida como o método de União espontânea com o Divino proporcionada pelo despertar da Kundalini. As aulas da Sahaja Yoga são ministradas em mais de 100 países ao redor do mundo e são sempre gratuitas. Desde os seus primórdios, Shri Mataji Nirmala Devi deixou claro que este conhecimento e o processo de união proporcionado pela Realização do Si é um direito de nascença de cada ser humano e por essa razão não pode ser cobrado.
Meditação diária
Preparando-se para a Meditação
Observação importante: Antes de fazer as meditações diárias, é necessário ter praticado pelo menos uma vez a meditação da Realização do Si.
Sempre que se ajustar em sua programação, você deve meditar todos os dias por, pelo menos, dez minutos. Algumas pessoas percebem que começar o dia num estado de paz e silêncio faz com que o dia inteiro flua melhor. Algumas pessoas acham que o melhor momento é à noite em que os efeitos proporcionam tranqüilidade, ajudam-nos a ter um sono profundo e reparador. E muitas pessoas meditam tanto pela manhã quanto à noite e incluem algumas técnicas de limpeza do sistema sutil em sua meditação noturna.
Shri Mataji tem recomendado as seguintes técnicas de meditação para que sejamos capazes de entrar em consciência sem pensamentos, mas a meditação não é somente uma técnica. É muito importante compreender que a meditação deve ser feita com o coração, com amor e respeito pelo Espírito Divino que está dentro de cada um de nós.
Coloque a fotografia de Shri Mataji respeitosamente sobre uma mesa limpa ou numa estante e acenda uma vela em frente à foto. É aconselhável que você coloque um tecido sob a foto e que coloque a foto num porta-retrato. Coloque a foto aproximadamente ao nível dos seus olhos, de modo que você possa vê-la claramente. Você pode baixar e imprimir uma das fotografias de Shri Mataji em nossa galeria de fotos. Quando sentar-se para meditar, você deve sempre começar e terminar a meditação elevando a Kundalini e dando os bandhans em si mesmo
Coloque a mão esquerda em frente à parte inferior do abdômen, com a palma voltada para cima (1). Levante a mão esquerda verticalmente, olhando o centro da palma, até que ela atinja uma posição acima de sua cabeça. Enquanto a mão esquerda estiver subindo, a mão direita deve girar em torno dela no sentido horário (2), até que cheguem acima da cabeça (3). Use ambas as mãos para dar um nó (4). Repita todo o procedimento por mais duas vezes, sendo que na terceira vez,dê três nós, para fixar a sua atenção e a Kundalini no Sétimo Chakra.
Dando bahdhan em si mesmo
Mantenha a mão esquerda sobre o colo, com a palma virada para cima. Coloque a mão direita, também com a palma para cima, sobre a esquerda (1), e faça um movimento em arco com a mão direita, passando-a sobre a cabeça e fazendo-a descer pelo lado direito do corpo (2). Suspenda de volta a mão direita pelo lado direito (3), passando-a sobre a cabeça e fazendo-a descer pelo lado esquerdo (4). Isso é um Bandhan, que significa “arco de proteção”. Repita-o por mais seis vezes, totalizando sete, assim, um Bandhan para cada chakra.
Coloque a mão esquerda em frente à parte inferior do abdômen, com a palma voltada para cima (1). Levante a mão esquerda verticalmente, olhando o centro da palma, até que ela atinja uma posição acima de sua cabeça. Enquanto a mão esquerda estiver subindo, a mão direita deve girar em torno dela no sentido horário (2), até que cheguem acima da cabeça (3). Use ambas as mãos para dar um nó (4). Repita todo o procedimento por mais duas vezes, sendo que na terceira vez,dê três nós, para fixar a sua atenção e a Kundalini no Sétimo Chakra.
Dando bahdhan em si mesmo
Mantenha a mão esquerda sobre o colo, com a palma virada para cima. Coloque a mão direita, também com a palma para cima, sobre a esquerda (1), e faça um movimento em arco com a mão direita, passando-a sobre a cabeça e fazendo-a descer pelo lado direito do corpo (2). Suspenda de volta a mão direita pelo lado direito (3), passando-a sobre a cabeça e fazendo-a descer pelo lado esquerdo (4). Isso é um Bandhan, que significa “arco de proteção”. Repita-o por mais seis vezes, totalizando sete, assim, um Bandhan para cada chakra.
Observação importante: Antes de praticar as técnicas, é necessário ter praticado pelo menos uma vez a meditação da Realização do Si.
Se desejar, faça as seguintes afirmações/pedidos para alcançar o estado meditativo (faça cada uma das afirmações quantas vezes quiser):
Banho-de-pés (footsoaking)
Materiais:
Uma bacia;
Sal, grosso ou fino;
Um pequeno vasilhame ou jarra para água;
Uma toalha pequena.
Procedimento : Escolha um ambiente tranqüilo. Encha a bacia com água morna de modo que cubra os tornozelos e coloque dois punhados de sal (fino ou grosso). Encha o vasilhame com água na mesma temperatura. Coloque à sua frente a foto de Shri Mataji, com o elemento fogo à frente (pode ser uma vela). Sente-se e coloque os pés dentro d’água, mantendo a toalha e o vasilhame por perto. Feche os olhos e entre em meditação. Desista dos pensamentos e mantenha sua atenção no topo da cabeça, livre de distrações. O banho de pés deve durar aproximadamente 10 minutos, tempo suficiente para a quantidade de água e sal absorver as vibrações desequilibradas do seu corpo sutil.
Após esse tempo, enxágüe cada pé com a água limpa do vasilhame e seque-os. Não fique olhando fixamente para a água da bacia, pois ela estará “suja” com as impurezas removidas do corpo sutil. Jogue-a no vaso sanitário e dê descarga. Passe água limpa na bacia antes de guardá-la. Essa bacia deve ser reservada para essa técnica, que pode ser usada por qualquer pessoa.
Comprove o bem-estar proporcionado por essa simples prática e desfrute os efeitos do silêncio mental em sua meditação.
Procedimento : Escolha um ambiente tranqüilo. Encha a bacia com água morna de modo que cubra os tornozelos e coloque dois punhados de sal (fino ou grosso). Encha o vasilhame com água na mesma temperatura. Coloque à sua frente a foto de Shri Mataji, com o elemento fogo à frente (pode ser uma vela). Sente-se e coloque os pés dentro d’água, mantendo a toalha e o vasilhame por perto. Feche os olhos e entre em meditação. Desista dos pensamentos e mantenha sua atenção no topo da cabeça, livre de distrações. O banho de pés deve durar aproximadamente 10 minutos, tempo suficiente para a quantidade de água e sal absorver as vibrações desequilibradas do seu corpo sutil.
Após esse tempo, enxágüe cada pé com a água limpa do vasilhame e seque-os. Não fique olhando fixamente para a água da bacia, pois ela estará “suja” com as impurezas removidas do corpo sutil. Jogue-a no vaso sanitário e dê descarga. Passe água limpa na bacia antes de guardá-la. Essa bacia deve ser reservada para essa técnica, que pode ser usada por qualquer pessoa.
Comprove o bem-estar proporcionado por essa simples prática e desfrute os efeitos do silêncio mental em sua meditação
Equilibrando os Canais Esquerdo, Direito e Central
Durante qualquer meditação, os canais podem ser limpos, conforme sua necessidade, das seguintes formas:
Coloque a mão direita com a palma voltada para a Mãe Terra (para o chão) e a esquerda, com a palma para cima, descansando sobre a perna esquerda. Coloque a Atenção no lado esquerdo ou na mão esquerda. Peça:
Mãe, por favor, remova todos os bloqueios do Canal Esquerdo.
Mãe, por favor, remova de mim o medo, a insegurança, a dúvida, o desânimo, a tristeza e a culpa.
Mãe, por favor, desperte em mim a alegria, a felicidade, a segurança, a certeza, a auto-estima e o amor incondicional.
Coloque a mão esquerda acima do ombro esquerdo, com a palma voltada para trás e a mão direita, com a palma para cima, descansando sobre a perna direita. Coloque a Atenção no lado direito ou na mão direita. Peça:
Mãe, por favor, remova todos os bloqueios do Canal Direito.
Mãe, por favor, remova de mim o excesso de pensamentos, de planejamento, de preocupação, a agressividade, a falta de paciência e a atitude dominadora.
Mãe, por favor, desperte em mim a ação correta, o pensamento equilibrado e o planejamento adequado.
Canal esquerdo
Durante qualquer meditação, os canais podem ser limpos, conforme sua necessidade, das seguintes formas:
Coloque a mão direita com a palma voltada para a Mãe Terra (para o chão) e a esquerda, com a palma para cima, descansando sobre a perna esquerda. Coloque a Atenção no lado esquerdo ou na mão esquerda. Peça:
Mãe, por favor, remova todos os bloqueios do Canal Esquerdo.
Mãe, por favor, remova de mim o medo, a insegurança, a dúvida, o desânimo, a tristeza e a culpa.
Mãe, por favor, desperte em mim a alegria, a felicidade, a segurança, a certeza, a auto-estima e o amor incondicional.
Canal Direito
Coloque a mão esquerda acima do ombro esquerdo, com a palma voltada para trás e a mão direita, com a palma para cima, descansando sobre a perna direita. Coloque a Atenção no lado direito ou na mão direita. Peça:
Mãe, por favor, remova todos os bloqueios do Canal Direito.
Mãe, por favor, remova de mim o excesso de pensamentos, de planejamento, de preocupação, a agressividade, a falta de paciência e a atitude dominadora.
Mãe, por favor, desperte em mim a ação correta, o pensamento equilibrado e o planejamento adequado.
Canal Central
Com as duas mãos sobre as pernas e as palmas voltadas para cima, percorra a Atenção ao longo da medula espinhal até o topo da cabeça. Peça:
Mãe, por favor, remova do Canal Central tudo o que impede a minha evolução.
Mãe, por favor, permita a ascensão da minha Kundalini e a percepção das Vibrações.
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